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  2. Denken Sie daran, einen Yogamat24 Gutschein zu nutzen

Yogamat24 – Alles, rund ums Yoga zu günstigen Preisen

Verspannungen, Stress, Hektik und ein generell viel zu schneller Lebensstil führen oft dazu, dass man sich unwohl fühlt und zudem das Gefühl bekommt, das Leben nicht genießen zu können. Daher ist das Abschalten sehr wichtig. Freizeit und Arbeit sollten getrennt werden. Wer Arbeit mit nach Hause nimmt, der kann nicht abschalten und bekommt den Kopf nicht frei. Es schwirren immer die Aufgaben im Kopf rum, man denkt an den nächsten Arbeitstag und was alles noch zu tun ist, kann nicht richtig schlafen, nicht entspannen und geht am nächsten Tag wie gerädert und unkonzentriert zur Arbeit. Man sitzt verkrampft am Schreibtisch, bekommt Verspannungen und all das zusammen führt zu einem sehr ungesunden Lebensstil, der irgendwann seine Konsequenzen zeigen wird.

Entspannung ist also wichtig und die bekommt man auf vielfältige Art – sofern man es zulässt. Dazu gehört zunächst, die Arbeit hinter sich zu lassen, wenn man das Büro oder die Baustelle verlässt. Man kümmert sich dann nur noch um die Dinge, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, beispielsweise Hobby und Familie. Manche machen Sport, da es dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen und zudem hält es fit. Andere kochen sich etwas Leckeres, wieder andere gehen mit der Familie ins Schwimmbad oder treffen sich abends noch mit Freunden auf einen Umtrunk. Jeder hat seine eigene Art, seine Freizeit zu genießen und sich zu entspannen. Manche können dies aber nicht. Für diese Personen lohnt es sich, eine Freizeitbeschäftigung zu wählen, die zum einen in der Gruppe ausgeführt wird und zum anderen eine Leitung mit sich bringt. Beispielsweise Yoga machen. Der Umstand, dass man dies in der Gruppe tut, führt zu einem Motivationsschub. Man möchte einfach mitmachen. Und die Leitung gibt ebenfalls genug Ansporn, um alles richtig zu machen.

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Yoga stammt ursprünglich aus Indien und beinhaltet Übungen für den Geist und den Körper. Es geht nicht nur darum, körperliche Übungen durchzuführen, um sich körperlich zu entspannen, sondern man bekommt auch den Kopf frei. Schon ca. 700 vor Christus wurden erste Atemübungen für Meditationen beschrieben, welche auch heute noch zum Yoga dazu gehören. Denn Atmen ist ein wesentlicher Bestandteil von Yoga. Ohne die richtige Atemübung stellt sich keine Entspannung ein und man kann die Übungen nicht richtig durchführen. Mit Yoga versucht man, den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Denn Hektik und Stress führen zu einem Ungleichgewicht, das wiederum zu Unwohlsein führt. Yoga stellt das Gleichgewicht wieder her. Eine der wichtigsten Übungen ist das sogenannte Asana. Dies ist die Ruhestellung des Körpers. Man kennt die Figur, bei der Personen im Schneidersitz auf dem Boden hocken, die Arme auf den Knien und die Handflächen nach oben gerichtet. Asana soll den Körper zur Ruhe bringen, ihn entspannen, bevor die anderen Übungen hinzu kommen. Natürlich existieren viele verschiedene Stellungen, die aber alle eines gemeinsam haben – den Körper ruhen zu lassen.

Während das traditionelle Yoga stark mit der Religion wie dem Hinduismus und dem Buddhismus verbunden ist, setzte sich im 20. Jahrhunderte eine modernere Form durch. Diese lässt den religiösen Aspekt außen vor und konzentriert sich auf die entspannenden Übungen. Das sogenannte Hatha Yoga ist dabei stark auf den Körper bezogen. Das Jnana Yoga, auch Yoga der Stille genannt, kommt ohne körperliche Übungen aus und konzentriert sich auf die Entspannung des Geistes. Es wurde nachgewiesen, dass Yoga positive Effekte auf den Körper hat. Beispielsweise hilft es bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen oder Depressionen sowie bei Nacken- und Rückenschmerzen. Natürlich muss Yoga auch richtig ausgeführt werden, wofür man auch entsprechende Yoga-Ausstattung benötigt.

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